Porqué el ejercicio mejora tu vida

fit-twins-city-pistol

“Mente sana, cuerpo sano.” Esta frase de seguro ya te la sabes de memoria o al menos la has escuchado un par de veces en tu vida.  ¿Sabías que la actividad física reduce el riesgo de mortalidad temprana? Así es, el aumentar la presión cardíaca de la manera que tu elijas te ayuda a vivir más tiempo, a alimentarte mejor y a tener una vida más balanceada.

Read More

Cómo afrontar una situación difícil

“No tiene miedo de las malas noticias, confía en el Señor y se siente seguro” Salmo 112:7

santidad-salmos-confiar-dios-doublen

Alguna vez todos hemos pasado por un sin fin de situaciones difíciles; la vida no ha sido como esperabas, algún amigo te ha traicionado, la relación de pareja es difícil y más complicada de lo que pensabas, algo ha pasado con algún familiar, has perdido un ser querido, etc. no podría terminar de nombrar y numerar todas las situaciones difíciles de angustia y tristeza por las que tal vez has pasado. Aunque las hemos sufrido de diferente manera, hemos pasado por algo que nos disgusta, nos entristece, nos preocupa, nos enoja.

Read More

Receta fácil de pancakes de avena y plátano

pancakes-receta-avena-platano-saludables-collage

El viernes para nosotros es un día de no huevos revueltos, omelet, etc (todas las posibilidades de comer huevo jaja) así que comenzamos a preparar estos deliciosos pancakes, y pensé ¿por qué no compartirlos? Pues bueno, nos esmeramos en que nos quedaran bien bonitos para poder compartirte esta receta súper rica y saludable para que tú también los prepares.

Read More

Porqué estirar después de hacer ejercicio es importante

importancia-del-estiramiento-ejercicio

Una de las cosas más importantes que debes hacer una vez que has terminado tu ejercicio, es estirar. Sabemos que la mayoría no lo hace porque toma tiempo y lo único que quieres es ir a casa y comer el refrigerador completo. (nuestro caso jaja).

Read More

El cuerpo ideal

proverbios-treintayuno-biblia-doublensisters

 

Este versículo bíblico ha estado en mi cabeza todo el día por eso quiero compartir contigo algo que considero es súper importante que tengas en cuenta.

Primero que nada, este no es un post solo para mujeres, es para todos porque estoy segura que existe una mujer en tu vida así seas hombre.

Read More

Cómo hacer un desayuno perfecto

scrambled-eggs-breakfast

Comenzar el día con un buen desayuno es súper importante porque detona la manera de cómo te vas a sentir cuando tengas que realizar todas tus actividades; es por eso que debemos hacerlo un ritual.

Esta receta es un desayuno saludable que puedes hacer cualquier día de la semana. Es importante aclarar que el referirse a comida saludable puede tener significados para cada persona, así como el tipo de alimentación que cada día eliges llevar.

Read More

CONÓCENOS

EL BLOG

Como ya lo habrás leído en la parte del ABOUT, somos hermanas (mellizas) y nos encanta suscribirnos a blogs de nuestro interés: comida saludable, ejercicio, inspiración, viajes y moda. La idea de crear un blog surgió al buscar ser más persistentes en nuestras actividades, creemos que al hacerlo de esta manera nos motivaremos a seguir hasta crear el hábito y lograr los objetivos. Somos muy activas, nos gusta hacer muchas cosas durante el día y tener la agenda llena (desde pequeñas).

Queremos crear una comunidad en la que sientas apoyo e inspiración para que logres lo que te propongas, que vivas la vida que quieres para ti y que lo compartas con las personas a tu alrededor para dejar mensajes positivos de amor, esperanza y fe en la sociedad y a futuras generaciones.

NUESTRA EXPERIENCIA

Al venir de padres enfocados en el área de la salud, papá médico y mamá ingeniera bioquímica, siempre nos han inculcado la idea de una vida saludable en todos los sentidos. Principalmente en la alimentación balanceada como prevención de enfermedades, ya que venimos de una familia propensa a enfermedades cardiovasculares; cáncer, diabetes, hipertensión arterial, etc. Y en el ejercicio para mantener un cuerpo fuerte.

Además, nuestra madre se ha encargado de educarnos en la fe, de ser agradecidas con Dios y María, de acudir a ellos en momentos difíciles. Es por eso que también incluimos esta partecita, aunque muy significativa para nosotros, ya que es nuestra forma de vivir y de afrontar obstáculos.

Esperamos que disfrutes nuestros post. Cualquier sugerencia o comentario (positivo) es bienvenido, puedes escribirnos a doublensisters@gmail.com o dejarnos un comentario muy bonito en nuestras redes sociales.

 

%d bloggers like this: